… les problèmes
de santé, ça ne se voit pas toujours. Le stress
et l’état psychologique intérieur, par exemple,
sont parmi leurs visages cachés. Une alimentation saine
et l’exercice peuvent vous aider à retrouver la voie
du mieux-être
…le Guide d’activité physique canadien pour
une vie active saine peut vous aider à prendre de bonnes
décisions en matière d’activité physique.
Il invite à intégrer l’activité physique
à votre quotidien à la maison, à l’école,
au travail, au jeu et dans vos déplacements. Il vous
invite, depuis les enfants jusqu’aux aînés,
à être actif à votre façon, et à
mener une vie physiquement active ! Obtenez plus d’information
sur l’activité physique sur le site : www.santecanada.ca/guideap
… l’activité physique peut vous apporter
un mieux-être qui se manifesterait par un regain d’énergie,
une meilleure estime de soi et même une gestion du stress.
Et n’oubliez pas qu’il est toujours mieux d’en
faire un peu que de ne pas en faire du tout !
… 75 à 90 % des gens qui consultent les professionnels
de la santé sont atteints de troubles liés au
stress. On se fait traiter pour l’hypertension, la dépression,
le diabète, les infections respiratoires, l’anxiété,
les otites, les bronchites, l’asthme..tous des problèmes
de santé qui peuvent être reliés au stress.
…les médicaments peuvent apporter un bien-être
mais peuvent aussi être dangereux. Un effet indésirable
d’un médicament comporte cinq fois plus de risques
de vous tuer que le sida ou un accident d’automobile;
la consommation de médicaments vendus sur ordonnance
constitue la troisième cause de décès aux
États-Unis. Pour en connaître davantage sur le
sujet, lisez « Mort sur ordonnance » et «
La vérité sur les produits pharmaceutiques »
dans la section Librairie du site www.lemieuxêtre.com/me_physique.php
…la Société Santé et Mieux-être
en français du Nouveau-Brunswick est à préparer
le terrain pour permettre à tous les réseaux d’identifier
les besoins en santé de leur communauté dans le
cadre d’une initiative nationale de la Société
Santé en français. Elle travaille pour votre mieux-être.
la presque totalité des fonds injectés dans
notre système de santé et de mieux-être
est consacrée aux soins hospitaliers. Faire des exercices
et avoir une alimentation saine, voilà un bon moyen d’éviter
de surcharger ce système. Le Comité Santé
en français de Fredericton vous rappelle que les efforts
en matière de prévention et la prise en charge
de sa propre santé contribuent au mieux-être physique
et mental de chacun.
… la santé et le mieux-être ne se limitent
pas au système de soins et aux hôpitaux. Le mieux-être
implique aussi des activités reliées à
la culture, par exemple, l’acquisition de connaissances
essentielles, la compréhension de la personne entière,
les échanges avec des professionnels et les activités
de promotion de la santé.
… les problèmes de santé ne se voit pas
toujours. Le stress et l’état psychologique intérieur,
par exemple, sont parmi des facettes cachées. Une alimentation
saine et l’exercice peuvent vous aider à retrouver
la voie du mieux-être.
… selon Santé Canada, en 2001, les femmes et hommes
de la région de Fredericton se classaient respectivement
aux deuxième et troisième rangs chez les fumeurs
de la province. Cesser de fumer, c’est s’occuper
de son mieux-être.
… le problème de l’obésité
engendre de la part des personnes concernées de nombreuses
interrogations. Obtenez des réponses sûres et validées
scientifiquement sur le site francophone de l’obésité,
destiné aux personnes obèses et à leur
entourage, au : www.obesite.com/
… des recherches démontrent que le jeu de poker
commence à prendre une trop grande place dans le divertissement
des jeunes garçons de la région de Fredericton.
Ça commence avec seulement quelques dollars, comme on
commence à fumer avec seulement une cigarette. Et l’on
sait où cela mène.
…la fumée de cigarette peut endommager tes yeux
et diminuer ta vision.
… nous avons besoin de 25 à 35 g de fibres par
jour. En mangeant la pelure des fruits et des légumes,
tu augmentes ton apport en fibre.
… les gras saturés et les gras trans sont liés
à des risques plus élevés de maladies cardiovasculaires
et de cholestérol; une bonne raison pour une alimentation
saine dans nos cafétérias scolaires.
… le diabète juvénile (appelé aussi
de type I) débute à l’enfance à cause
d’un pancréas défectueux qui ne secrète
pas d’insuline. Ce diabète ne peut pas être
prévenu. C’est le diabète de type II qui
se développe chez des gens de plus en plus jeunes qui
peut être
prévenu. Il représente 80% des cas de diabète
au Canada et est souvent declenché par l’obésité.
C’est celui-là qu’il est possible de prévenir
grâce à la bonne alimentation et plein d’activités
physiques.
… le tiers des enfants de l’Amérique du
Nord souffrent d’obésité; on prévoit
que le nombre atteindra 50 % en 2010. Le Centre de santé
du Manitoba offre une solution en utilisant la manette (contrôle)
d’un téléviseur pour fixer la ligne de départ
pour l’amélioration de sa santé. Il faut
commencer en poussant le bouton OFF ! Vas-y, une marche, une
course, une randonnée à vélo, un jeu…
il y a tellement de façons de t’occuper de toi.